このHPのプロフィールにもありますが、僕はMr.Childrenのファンでありまして、高校時代からバンドを組んでみたり、ライブに行ってみたりしています。
最近、ある曲を聴いていて、「これ不眠の症例じゃないか」と思うものがありました。
リアルな症例なわけではありませんので、お遊び程度で。。
Mr.Children 18thアルバム「REFLECTION(Naked)」に収録されている1曲です。
「I Can Make It」 Mr.Children
“明け方 非現実的な夢をバスタブに浮かべてみる
身体は疲れてるのに目は冴える やるべきことは沢山”
眠れないのには、「寝付けない」「うつらうつらする」などあります。
状況によって、人によって表現は違うかと思います。
この歌詞では、「疲労感はあるのに、眠たくない」状況です。
「やるべきこと」が「沢山」あることが原因のようです。
“「追いかけてるはずが追われてる」 ここんとこはそんな日々だ
「やれる」とは言ってみたけど確信はない
いやむしろ自信は揺らいでる
プレッシャーの前に引っ込めるアイデア 後悔だけを生んで
日の目を見ないままのこの願い ため息に溶け 飛んでいけ ”
当初はやる気に満ちあふれて仕事をしていたはずが、気がついたら好きだった仕事に追われる日々を送り、自信も揺らぎ始めてしまっています。
ついには、アイデアを提案することも躊躇われ、それがさらに後悔を生んでいます。
曲はこのまま2番になるわけですが、ひとまずここまでとして…
精神的な疲労、肉体的な疲労はともに、血の消耗を招きます。
血が消耗すれば、さらに疲労感も増し、精神的にも不安定になります。
そして、血…つまり身体の陰分が減少する（陰虚）と、少なくなった陰分では相対的に多い陽分を制御できなくなり、熱が起こります。
陰虚火旺という状態です。
この熱が睡眠を妨げています。
これが「身体は疲れてるのに目は冴える」状態だと考えます。
この場合、暴走して火旺している陽を押さえ、陰を補う漢方薬を使うことで、精神的・肉体的な疲労感を改善し、安定した睡眠になると考えます。
ただし、この歌の主人公のように、過度な仕事を続けていては、いくら薬を飲んだところで、理想的な改善は見込めません。
「働き方改革」という言葉もありますが、ライフ・ワーク・バランスを整え、休むときは休みながら、運動や食事をしっかりすることで、改善していくと思います。